ストレス解消の生活習慣を

ストレスを誰もが感じる中で、毎日を元気に過ごすためにはストレスを溜めず、適度にストレス解消しながら過ごすことがとても大切です。
昔から、「病は気から」と言います。　人は心の持ち方一つで体にも大きく影響を受るものです。
　こころの持ち方や生活リズムからストレスを解消しましょう。
　ストレスが体の仕組みに影響しています。　正常な状態を保つために無意識のうちに、健康保持のメカニズムが自律神経とホルモン・免疫系 の体制を整えますが、持ち堪えるのも限度があります。　ストレス解消と健康管理のために、 早起きの生活習慣・呼吸法やクラッシック音楽・ 笑いや、散歩・運動で環境を変えてみましょう。　そして、プラス思考で視点をかえてストレス解消の生活習慣を身に付けましょう。
　《こころの持ちようから疲れない体を作ることがポイントです》
　どのようなことでも自分が夢中こなれるものがある人、こころから楽しい時間を過ごせる人ほど、健康管理もストレス解消の捕らえ方も上手です。 ほかのことを考えずに夢中になれる時が大切です。夢中になることがストレス解消そのものです。

2009/01/14 (Wed) 健康管理 Trackback() Comment(0)