健康の維持・増進

一年の「計」は元旦にあり！「健康維持」のこと考えると昨年の健康診断に伴い「生活習慣病」や「メタボ」などの言葉から、運動や食事の摂り方など精神的にストレスを感じたかたも多いかと思います。ついつい不摂生な生活をしてしまいがちな時期です。
健康の維持・増進の三要素として「栄養・休養・運動」「食う・寝る・動く」太るもやせるもあなたが主役です。健康維持を考えた食生活に「特効食品」はありませんし、一夜漬けも効きません。
健康増進・維持には、体を動かす体操が重要となります。歩くことで老化を防ぎ、スクワット簡単筋肉維持体操を継続して行うことで足腰も強くなり、腹筋も鍛えられます。

2009/01/06 (Tue) 健康管理 Trackback() Comment(0)